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护腰的方法

腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖

月经期、生i孩子等都可以损伤shen气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子i病中的腰痛。

调补shen阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性i欲冷淡，应该及时调养shen脏，女性应该多补shen阴，增强抵抗能力。可多食用一些补shen的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成i药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，shen阳虚腰痛者可吃金匮shen气丸。

节房事、做好避孕

人工流i产多者，容易伤shen引起炎i症。

床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

女人“腰”健康，腰部保养很重要！

女人腰，一直是一道美丽的风景。对于很多女性来说，艾草护腰贴批发，如果拥有苗条的身材，她们便想尽可能的展现自己的魅力，低腰裤、短上衣秀出自己的好身材，不过有一点很多女性都忽略了，腰部是人体敏感的一个区域，十分容易受伤，我们要知道保护它，艾草护腰贴，那么对于女性的腰部我们应该如何保养，出现腰痛又应该怎么做？

保养腰部的重要性！

第壹点，腰部是人体的带脉区，其他区域的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，所以带脉就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上，人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。所以腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，而带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，堆积毒i素和脂肪。于是带脉区也成为人体微循环蕞薄弱的地方之一。

第二点，腰是人体的带脉区，是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，艾草护腰贴供应商，头晕、头i痛、失i眠、多梦、记忆力下降。i血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死i亡率是蕞高的。

因为女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。

女人腰i疼的原因有哪些

女人如果经常出现腰i疼的情况，艾草护腰贴定制，很有可能是因为下面这些因素所导致的，此时一定要注意哦。

1.shen虚

shen虚同样会导致腰i疼的情况出现，所以女士如果出现了不明原因的腰痛，不妨考虑一下，是否是shen虚哦。

女人很男人一样也是容易shen虚的，女人shen虚跟男人shen虚的后果差不多，都能造成腰痛。如果是shen虚腰痛那就要注意补shen，平时除了服用一些补shen的外，也可以吃那些可以补shen的时候，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果。

2.腰椎病变

很多妇女随着年龄的增长，发现腰i疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。

3.血瘀性腰痛

腰肌i劳损或引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间i盘突出、shen结i石、shen炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。

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